Meine Leistungen

Eine Psychotherapie ist sinnvoll, wenn Ihre Symptome so ausgeprägt sind, dass Sie in ihrem Handlungsspielraum und/oder ihrem Wohlbefinden deutlich beeinträchtigt sind und eine psychische Diagnose gestellt werden kann.

In meiner Praxis behandle ich schwerpunktmäßig folgende psychische Diagnosen: 

• Depressionen
• Angststörungen
• Anpassungsstörungen (d.h. Probleme beim Umgang mit belastenden Lebensereignissen, körperlichen Erkrankungen o.a.)
• Chronische Schmerzen
• Schlafstörungen
• Chronische Müdigkeit/ Erschöpfung
• Körperliche Erkrankungen mit psychischen Begleiterscheinungen

Ziel der Therapie ist es, dass Sie mit anfänglicher Unterstützung ihre Schwierigkeiten immer selbständiger lösen und ihre Lebensziele wieder realisieren können sowie langfristig eine hohe Lebensqualität wiedererlangen.

Ich werde Ihnen dabei helfen, Vertrauen und Mut zu fassen und alte und neue Stärken und Fähigkeiten zu entdecken und zu entfalten. Und gemeinsam entwickeln wir Lösungen zur Bewältigung, die für Sie passend sind.

Viele psychische Probleme oder Krisen erfordern nicht unbedingt gleich eine Psychotherapie.

Mögliche Themen für eine psychologische Beratung sind vielfältig. So können folgende Themen u.a. Anlass für eine Beratung sein:

• Schwierige Lebenssituationen oder sogenannte kritische Lebensereignisse wie Krankheit, Trennung und Scheidung, Verlusterlebnisse, größere Veränderungen/ Umbrüche in der Lebenssituation,
• Probleme in der Partnerschaft oder im Beruf,
• Familiäre Konflikte oder Erziehungsschwierigkeiten,
• der Wunsch nach persönlicher Veränderung.

Am Beginn der Beratung analysieren wir die Situation genauer und leiten daraus Ziele hinsichtlich der gewünschten Veränderung ab.

Danach erarbeiten wir gemeinsam Strategien, mit denen Sie ihr Ziel erreichen können und Wege aus der Belastung finden. Im Vordergrund der Beratung steht eine Ressourcenaktivierung zur Bewältigung Ihrer aktuell schwierigen Situation.

Der Umfang der Beratung hängt vom jeweiligen Thema und Ihren Wünschen ab und wird im Erstgespräch besprochen. Oft können wenige gezielte Gespräche schon hilfreich sein.

Beim Coaching handelt es sich um eine individuelle Form der Beratung, bei der es meist um die Klärung und Bewältigung beruflicher Anforderungen geht. Daraus ergeben sich häufig auch persönliche und gesundheitliche Anliegen, die in den Beratungsprozess eingebunden werden. 

Mögliche Themen im Einzelcoaching können sein:

• Entscheidungsprozesse
• Krisen- und Konfliktbewältigung
• Wunsch nach einer beruflichen Veränderung
• Das Finden einer Balance zwischen Berufs- und Privatleben
• Förderung von Kompetenzen in der Kommunikation, im Selbstmanagement oder bei der Stressbewältigung u.v.m..

Auch beim Coaching erfolgt zunächst eine genaue Situations- und Zielanalyse hinsichtlich Ihres Themas. Danach werden die zur Zielerreichung hilfreichen Strategien und Methoden entwickelt und erprobt.

Coaching biete ich im Einzelsetting an. Es kann punktuell oder längerfristig in Anspruch genommen werden. Die Sitzungsanzahl und -frequenz wird an Ihre Wünsche und Bedürfnisse angepasst.

Bei der Verhaltenstherapie handelt es sich um ein wissenschaftlich anerkanntes Therapieverfahren. Die Verhaltenstherapie nimmt an, dass unsere Psyche und unser Verhalten durch die Erfahrungen geprägt sind, die wir im Laufe unseres Lebens machen. Wir ziehen daraus unsere Schlüsse, wie wir am besten mit uns und anderen Menschen umgehen. In der Verhaltenstherapie wird betont, dass viele unserer psychischen Eigenschaften, Verhaltensmuster und Fähigkeiten erlernt sind und somit auch verändert werden können, wenn sie sich als problematisch erweisen. Psychische Erkrankungen können dabei je nach Empfindlichkeit des Einzelnen durch belastende Erfahrungen ausgelöst werden. Es geht in der Therapie u.a. um die Betrachtung, wie Beziehungen zu anderen Menschen gestaltet werden, den Umgang mit Konflikten und prägenden Erfahrungen ebenso wie um die Betrachtung von Denkmustern. Das Gesamtbild aus Körper, Verhalten Gedanken und Gefühlen fließt in die Betrachtung ein.  Neue Wege und Veränderungsmöglichkeiten sollen ausgelotet und auch zwischen den Therapiesitzungen erprobt werden. 

Bei der Hypnotherapie handelt es sich ebenfalls um ein wissenschaftlich anerkanntes Therapieverfahren.

Entgegen dem oft falsch vermitteltem Bild von Hypnose begegnen sich Therapeut und Klient partnerschaftlich auf Augenhöhe und der Klient behält jederzeit die volle Kontrolle über seine Gedanken und Handlungen und alles, was geschieht. Der Hypnotherapie nach Milton Erickson liegt ein positives, wertschätzendes Menschenbild zugrunde. Sie geht davon aus, dass jeder Mensch die Ressourcen und Lösungen zur Bewältigung seiner Schwierigkeiten in sich trägt und diese durch spezielle Techniken wieder zugänglich gemacht werden können. Diese Ressourcen können z.B. in einem nach innen konzentrierten Bewusstheitszustand (Trance) erschlossen werden. In diesem (entspannten) Zustand ist die Aufmerksamkeit auf innere Erfahrungen fokussiert, während äußere Ablenkungen minimiert werden.

Die Fähigkeit zur Trance gehört zum natürlichen Repertoire des Menschen. Man erlebt sie auch in vielen Alltagssituationen (z.B. beim Tagträumen, in der Entspannung, bei künstlerischer Tätigkeit oder bei sportlichen Aktivitäten).

Weiterhin arbeitet die Hypnotherapie mit einer ziel- und lösungsfokussierten Gesprächsführung und Methoden, die das Erleben und wichtige Erfahrungen ganzheitlich und heilsam aktivieren. Ressourcen werden erschlossen und Heilungs-, Such- und Lernprozesse angeregt und optimiert. Diese Vorgehensweise führt häufig zu kreativen und sehr individuellen Lösungen.

Die Gesprächspsychotherapie wurde von Carl R. Rogers entwickelt, es handelt sich um ein wissenschaftlich anerkanntes Therapieverfahren mit einem eigenen humanistischen Menschenbild.

Das Ziel der Gesprächstherapie ist es, eine ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung zu fördern, in der man all seine Eigenschaften, Stärken und Schwächen annehmen kann, mit erwünschten und unerwünschten Gefühlen umgehen lernt und sich frei und selbstbestimmt entfalten kann. Rogers untersuchte, welche Verhaltensweisen in Gesprächen besonders hilfreich sind, um die genannten Ziele zu erreichen. So ist es vor allem wichtig, sein Gegenüber wertzuschätzen, ihn zu verstehen und im Kontakt „authentisch“ zu sein. Dies bedeutet, im Kontakt echt, zuverlässig und glaubwürdig zu sein, dem anderen nichts vorzuspielen. Das wiederum hilft, Gefühle, Wünsche und Erwartungen wahr- und anzunehmen und mit ihnen auf hilfreiche Weise umzugehen. Therapeut und Klient werden in der Therapie als Partner verstanden. Dabei ist der Klient sein „eigener Experte“, er weiß, was gut und was nicht gut ist für ihn. Der Therapeut versucht, den Klienten zu verstehen und hilft ihm dabei, sich selbst anzunehmen, Mut zu schöpfen, begleitet und fördert seinen Weg. 

Diese Therapie ist eine psychotherapeutische Herangehensweise, die darauf abzielt, psychische Probleme im Kontext der zwischenmenschlichen Beziehungen und der Umgebung des Klienten zu verstehen und zu behandeln. Sie betrachtet den Menschen als Teil eines größeren Systems, sei es die Familie, die soziale Umgebung oder andere zwischenmenschliche Netzwerke. Die systemische Therapie ist darauf ausgerichtet, die Interaktionen und Beziehungen zu verbessern, um das Wohlbefinden des Klienten und des gesamten Systems zu fördern. Der Schwerpunkt der systemischen Therapie liegt dabei in der Nutzung der Stärken des Klienten und seines Systems, um gemeinsam Lösungen für die bestehenden Probleme und Konflikte zu finden.

Zum Beispiel: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Entspannungstrancen